Verwöhn deinen Darm mit guten Bakterien. ACTIVIA enthält 4 Milliarden aktiver Kulturen.
Tipp: Füge ein paar ballaststoffreiche Zutaten hinzu oder mache dir einen Smoothie daraus.
Essen
Aktiv sein
Aktiviere Deinen Geist und Körper. Ein kurze Laufrunde, einige Yoga-Übungen - mache Bewegung zu deiner täglichen Routine.
Tipp: Mache dir dies zur Gewohnheit, indem du eine Aktivität und feste Zeiten einplanst.
Atmen
Wecke in dir eine Stimmung von Gelassenheit und innerem Gleichgewicht. Mit fünf Minuten meditativer Atemübung.
Tipp: Sitze aufrecht, um deinen Bauch auszudehnen und atme langsam und gleichmäßig ein und aus.
Streicheln
Verwöhn deinen Bauch mit einer sanften Massage.
Tipp: Beginne rechts unten und streiche in kreisförmigen Bewegungen in Richtung Körpermitte.
